Ekmek yerine ne yiyebilirim? Ekmek yerine yulaf, kinoa, bulgur veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidrat kaynakları da yiyebilirsiniz. Kilo verirken hangi ekmeği yemelisiniz? Kilo verirken tam tahıllı, çavdar veya çok tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. Bu ekmekler daha fazla lif içerir ve sizi daha uzun süre tok tutar. Bir insan hiç ekmek yemezsem ne olur? Bunun nedeni, vücudumuzun alışkın olduğu hızlı enerji kaynağından mahrum kalmasıdır. Ekmeğin içindeki karbonhidratlar, vücudumuzun ana enerji kaynağı olan glikoza dönüştürülür. Ancak endişelenmeyin! Bu eksikliği telafi etmek için vücudumuz yağları ve proteinleri enerjiye dönüştürmeye başlar. Canan Karatay ekmek yerine ne yemeli? Canan Karatay, ekmek yerine ceviz önerdi.…
Yorum Bırak