Yorgunluğa ve uykusuzluğa ne iyi gelir? Kafein uykuyu bozarak ve bağımlılığa neden olarak enerji kaybına neden olurken, şeker ani kan şekeri dalgalanmalarına ve yorgunluk hissine neden olur. Bu nedenle enerji seviyelerini korumak için kafein ve şeker tüketimini sınırlamak, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak önemlidir. Aşırı yorgunluk ve uykusuzluk neden olur? Kronik yorgunluğun birçok nedeni olabilir. Yorgunluk bazen anemi, enfeksiyonlar, karaciğer, kalp ve böbrek yetmezliği, vitamin ve mineral eksiklikleri, metabolik bozukluklar (hipoglisemi), hormonal sorunlar (hipotiroidizm, adrenal yetmezlik) ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarının ilk belirtisi olabilir. Halsizlik ve yorgunluk nasıl geçer? Yorgunluğun genellikle birçok farklı nedeni…
Yorum Bırak