Fonksiyon antrenmanı ne demek? Fonksiyonel antrenman nedir ve faydaları nelerdir? Bireyin ihtiyaç ve hedeflerine göre fiziksel performans, kuvvet ve kütle indeksi ölçülerek kişiye özel hazırlanan ve kişisel antrenörler yani personal trainerlar gözetiminde yapılan tüm egzersizlere fonksiyonel antrenman denir. Fonksiyonel antrenman kas yapar mı? Gücü ve dayanıklılığı artırır: Fonksiyonel antrenman, gücü ve dayanıklılığı artırmak için dinamik, çok eklemli egzersizlerden oluşur. Bu tür egzersizler kasları daha etkili bir şekilde çalıştırır, kas kütlesini artırır ve kasları daha güçlü hale getirir. Fonksiyonel egzersiz vücutta hangi bölgeleri çalıştırır? Bu hareketler esas olarak göğüs, kolların arkası, omuzlar, karın ve sırt kaslarını çalıştırır. Ancak zıplarken bacak kaslarının…
Yorum Bırak