Esnek olmak iyi midir? Esneme egzersizleri ağrıya iyi gelir. İyi planlanmış bir esneme programı eklemlerdeki gerginliği azaltır. Bu, kaslar arasındaki güç dengesizliği ve yaşa bağlı esneklik kaybından kaynaklanan yaralanmaları en aza indirir. Alt sırt ağrısına ve diğer kas ve eklem sorunlarına yardımcı olur. Esneklik zararlı mı? Esnekliğin vücut üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Strese karşı korur, kasları gevşetir, kas yaralanmalarını önler ve vücudun zihinsel olarak rahatlamasını sağlar. Egzersizleriniz sırasında, eğitmeninizden esnekliğiniz hakkında geri bildirim almak ve vücut bilincine sahip bir şekilde esnemek faydalıdır. Esneklik önemli mi? Esneklik, basit ve yalın tanımıyla, vücuttaki eklemleri en üst düzeyde hareket ettirebilme yeteneğidir. Başka…
Yorum Bırak