Hangi yiyecekler asiri gaz yapar? Sarımsak ve soğan gibi sebzeler şişkinliğe neden olan yiyecekler arasındadır. Sindirimi zor olan brokoli ve lahana gibi yeşil sebzeler şişkinliğe neden olabilir. Süt ve peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerinde bulunan laktoz tokluk hissi ve gaza neden olur. Bağırsaklardaki gazı gidermek için ne yapmalı? Dengeli ve yüksek lifli beslenme: Lif açısından zengin yiyecekler yemek sindirim sistemini düzenler ve gaz oluşumunu azaltabilir. Ancak aşırı lif alımından kaçının çünkü aşırı gaz oluşumuna yol açabilir. Su tüketimi: Bol su içmek sindirim sistemini destekler, bağırsak hareketlerini düzenler ve şişkinliği önler. Bağırsakta aşırı gaz olmasının sebebi nedir? Bağırsak şişkinliğinin en…
Yorum Bırak